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通过手机号查询注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询：打开短信，找到系统发来的短信，根据内容查询，这种方式需要根据短信内容逐步查询，可能会有部分APP无法通过短信查询注册信息。
2、App查询：通过注册的手机账号，在APP内找到“关于我”或“个人中心”等页面，查看已注册APP的相关信息，这种方式需要逐一访问APP进行查询，但部分APP可能会直接显示所注册的手机号码。
3、第三方查询：在部分第三方网站或APP上，可以通过手机号查询已注册的APP信息，搜索“手机号码注册过哪些网站或APP”，会出现一些相关网站或工具进行查询，但请注意，使用第三方查询时，要确保其安全性，避免个人隐私泄露。
需要注意的是，个人隐私是非常重要的，要尽量避免在不安全的环境下公开自己的手机号码，如果想知道自己注册过哪些APP，最好的方式还是通过自己的记忆或查看手机中的APP列表来确认，如果无法确定某个APP是否已注册，建议直接联系该APP的客服进行查询，为了保护个人隐私，建议在任何途径查询时都要谨慎对待，确保个人信息安全。